睡眠の障害
学生時代から夜型で、10代の後半からはアルバイトで深夜に帰宅し、朝方に眠る生活を送り続けました。
朝からの仕事をしだしてから５年たっても、リズムは戻らず夜は目がさえ何とか寝ても朝は無意識に目覚ましを止めて２度寝の毎日で、起床はお昼という大遅刻な日々を続け、朝起きる事への不安から眠ることが怖くなり、眠らずに出かけることも度々ありました。
１年ほど前に仕事を辞め、リズムを正そうと市販の睡眠導入剤を飲み始めたのですが、眠れても起きれません。カーテンも開けて寝ています。
薬を飲み夜の12時に寝ても、薬を飲まずに朝の６時にねても、すっきり起きれる時間は同じ午後１時半。
窓越しに朝日を浴びても寝ています。
毎日薬に頼って眠り、12時間近く眠る自分自身が恐ろしく、朝起きれない事で社会復帰をする勇気も持てず一人で悩んでいます。それに、１年も飲み続けると睡眠導入剤がなければ不安でたまらなくなってしまいます。
睡眠外来などのＨＰを見ると、一度かかりつけの病院で受診され紹介状を…と目にしますが、近所の病院へ行っても市販のお薬の眠りが深すぎるのかもと、違う入眠剤をくれるだけでした。
直接睡眠外来に電話をしたこともありますが、終始冷たい口調で親身になってくれるわけでもなく、状態を聞くだけ聞いて紹介状はお持ちですか？一般受診の方は３ヶ月待ちです。と、後回しとでも言いたげな口振りでバカにされた気分になり余計に落ち込んでしましました。
自分で治そうと頑張っても無理がありますか？
また、睡眠導入剤は長く常用しても良いものなのでしょうか？